今日出伏，有空没空都务必记得这4个要点：1不早2不晚3不开4要做

摘要： 今天是8月24号，大家可别觉得是个普普通通的周末哦，因为这天可是咱们老祖宗口中的“出伏”日子！你们知道吗，“出伏”意味着夏天的尾巴彻底甩掉了，秋天的大门缓缓打开...

今天是8月24号，大家可别觉得是个普普通通的周末哦，因为这天可是咱们老祖宗口中的“出伏”日子！你们知道吗，“出伏”意味着夏天的尾巴彻底甩掉了，秋天的大门缓缓打开了呢！

那么问题来了，为啥8月24号能算出伏日？这里面的学问可大着呢！原来，咱们的古人通过观察天文、地理，总结出了一套复杂的历法系统。简单来说，从夏至这一天开始数，找到第三个庚日就是入伏的日子，接着再过一个庚日就进入了中伏，到了立秋后，又找第一个庚日，那就是末伏的起始，紧接着再过一个庚日，大伙儿就能庆祝出伏啦！

今年的末伏在8月15号，那咱就数数看，8月23号是末伏的最后一天，接着8月24号正好碰上庚申日，对，就是立秋后的第二个庚日！所以，恭喜恭喜，今天咱们迎来了出伏的喜讯！

那出伏后天气会有什么变化嘛？首先，温度会慢慢下降，不再像夏天那样热得让人喘不过气来。早晚的微风带着一丝丝凉意，仿佛在告诉人们，秋天真的要来了。而且，空气质量也会变好，空气中的湿度减少，天空变得格外清澈。总之，出伏就像一场温柔的告别，让人心情舒畅，迎接即将到来的金秋时节。

今天可是我们告别酷暑、迎接秋意的日子——出伏啦！这句老话“立秋不是秋，出伏暑才尽”，可真是说出了我们的心声啊！从今天开始，虽然天气还是会有些许热气，但我们可以明显感觉到，秋天的脚步越来越近了。

不过，大家别急着脱掉短袖短裤哦！因为降温这事儿，得慢慢来。出伏并不代表马上就能享受到秋风送爽，而是早晚凉快些，中午还是热烘烘的。有的地方还会出现“秋老虎”的小插曲，那可是短期的高温天气，湿度低，容易让人感觉干燥，记得多喝水，别让身体失水哦！

那今天出伏，有什么讲究呢？首先，咱们得知道，今天是8月24日，按照干支纪年法，是个甲辰年、壬申月、庚申日，挺特别的一天。根据古人用的十二建日来选日子，这一天是个“建日”。建，意味着开始，古人觉得这天做事要小心，毕竟开始总有点不顺溜的可能，但这也是一种图个吉利的讲究，希望一切都能顺利展开。

话说回来，出伏了，意味着漫长的夏天终于要过去了。在咱们中国的民俗文化里，出伏这天有很多传统的习俗和禁忌，特别是今年出伏有点特别，咱们得格外注意。记住以下几点：早上不要起得太早，晚上也不要睡得太晚，窗户别开得太大，但可以适当开窗透气。还有，可以做一些驱邪避灾的事情，比如打扫卫生、祭祀祖先，这样不仅能让家里干净整洁，还能祈求一年的好运。

出伏是个过渡期，既告别了夏天的炎热，又预示着秋天的凉爽。让我们在这个转变的时刻，既要享受即将到来的凉风，也要注意身体的变化，合理调整生活习惯，迎接一个充满期待的新季节吧！

今天迎来了“出伏”的大日子，这可是标志着三伏天终于要告一段落了！接下来，咱们就要迎接逐渐转凉的好天气啦！这时候，不少老铁们还保持着夏日清晨锻炼的好习惯，尤其是那些中老年朋友们，那股自律劲儿，真是让人佩服！有时候，我夜班到四五点回家，一抬头，嘿，门口已经有小伙伴在挥汗如雨了。

不过，兄弟们得注意了，出伏之后，早晚温差可大了去了，尤其是清晨，凉飕飕的。咱古代的《齐民要术》里就说过，“秋气初至，凉风动”，这是说秋天的凉爽气息已经开始影响万物了。对咱们身体来说，如果一大早出去锻炼，特别是对中老年人来说，可能因为寒气刺激，身体不太舒服哦。

那么，出伏后，到底几点出门锻炼最合适呢？告诉你，这个时候，咱们最好选在早上7点到9点这个时间段锻炼。为啥呢？因为这个时候，气温开始慢慢上升，寒气减少，正好适合咱们锻炼，不冷不热，刚刚好！

不管啥时候锻炼，咱们都得控制好强度和时长，记得以太极、散步、慢跑这些有氧运动为主，每次锻炼时间保持在半小时左右，让自己微微出汗就好，别太拼命了。

咱们国家的老祖宗可讲究了，饮食调理在养生中占了很大比重，特别是到了出伏这么个气候转换的关键时刻，咱们的饮食习惯也要跟着调整调整。比如，可以多吃一些润燥的食物，比如梨、百合、银耳这些，既美味又健康，还能帮助咱们适应这个季节的变化呢。

一到三伏天，那火辣辣的太阳可真是能让人食欲全无啊！等到出伏了，天气虽然渐渐凉爽起来，可咱们的肠胃却还没能跟上这个节奏，老祖宗们说了，“一日之忌，暮无饱食”。这意思就是说，到了晚上，咱们身体里的阳气开始收敛，阴气上升，肠胃也进入了“打盹”状态。

要是晚饭吃得太多，那可就惨了，不仅给肠胃添了不少麻烦，容易消化不良，还可能把咱们体内的阳气给消耗掉，影响咱晚上的好觉觉和第二天的精神头儿。所以啊，咱们得学会控制晚饭的分量，做到七分饱最好。

这不，肚子不饿了，嘴巴还馋着呢，这不就是咱说的七八分饱嘛！而且，吃完饭别急着躺下，尽量在睡前三个小时搞定，要是有空，出去走走，对消化可是大有好处的。

今天是农历七月廿一，按照古人挑选好日子的法则，这天是“建日”，也就是万物开始的那一天。老话常说“万事开头难”，新开张的店铺就像个新生事物，需要投入大量时间和精力。古人觉得，在建日开业，就跟新事物的开端背道而驰，不太好。虽然这没啥科学道理，但古人希望通过这种传统，祈求生意兴隆，图个吉利。

咱们现在回过头来瞧瞧这老传统，出伏那天新店不营业，这里面还真有点门道呢！出伏过后，早晚的温度就像变脸似的，早晚凉快，中午还是热得跟蒸笼似的。这时候人啊，容易感觉疲劳，精神头儿也不咋地。要是新开的店这时候开业，想吸引大伙儿上门逛逛，那可就有点难了，毕竟谁都不想顶着个大太阳出门嘛！

不过，你们知道吗？咱们国家自古就有个习俗，在立秋之后要“贴秋膘”，也就是多吃点肉，给身体补补。但是，立秋的时候温度还高，大伙儿的胃口可能还没打开。等到出了伏天，天气凉快了，咱们就可以大口吃肉了。

说到贴秋膘，咱就得多吃肉肉了，比如说红烧肉、炖牛肉、炒鸡肉啥的。不过，咱们还得考虑到出伏后天气干燥的特点，推荐大家吃点鸭肉，润润燥，挺不错的！

今天是出伏的日子，古人认为这是个不太吉利的日子，所以我们要记得“1不早、2不晚、3不开、4要做”这四个要点。在这里，我祝所有看过这篇文章，点赞、评论、转发的朋友，出伏平安，出入顺利，出门时能遇到贵人，遇见喜事！

记得，生活就像烹饪，用心去做，总会有意想不到的美好等待着你。现在，就让我们一起动手，创造属于自己的美味佳肴吧！