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605138,605138股吧很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看吧，希望可以帮助到你。

珍珠粉怎么用啊

1、可以的，纯淡水珍珠粉内服可以促进恢复。不是纯珍珠粉不能用。淡水珍珠粉是纯珍珠粉珍珠粉一般是淡水珍珠研磨而成的。海水珍珠有核不能做直接做珍珠粉，而那么多珍珠要去核的可能性几乎为0。所以海水珍珠不可能是纯珍珠粉，淡水珍珠是纯珍珠粉。珍世昌是高品质淡水珍珠粉珍世昌是太湖淡水珍珠。

2、口含珍珠粉 将0.3克珍珠粉倒入舌下，抿含4—5分钟，然后用温水清洁口腔。 作用：长期服用，可促进睡眠，保持肌肤健康润泽 珍珠茶 珍珠、茶叶各等份，用沸水冲泡茶叶，以茶汁送服珍珠粉。有润肤、葆青春、美容颜功效，适用于开始老化的皮肤。

3、把脸洗干净，然后在珍珠粉中加入牛奶，在脸上涂匀，敷15分钟以后洗掉。这种敷用方法在祛斑的同时更能起到非常好的美白效果，而且牛奶能缓解珍珠粉的干燥，几乎适合于各种皮肤的女性。除皱用敷用方式 取适量番茄汁和蜂蜜然后加入珍珠粉，将混合液体调成膏，洗净面部后涂抹，20分钟后用清水洗净。

4、珍珠粉外用 珍珠粉洗脸。先卸妆洗完第一遍脸后，挤少量洗面奶，加入黄豆粒量的珍珠粉，在手心里充分调匀后再洗一次脸，按摩一会儿清水洗净。这个时候你会发现皮肤超级干净，油渍污垢全都不见了。 珍珠粉刷牙。刷牙的时候在牙膏上放黄豆粒量的珍珠粉，按照正常刷牙步骤即可。

5、作用是提供肌肤充足的养分，使皮肤得到完全放松的休息。敷面祛斑：首先，找个用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合调匀。为了使敷在面上的珍珠粉不至于于时脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。

6、珍珠粉直接扑 珍珠粉直接扑 不用加其他辅料，直接用珍珠粉扑头发，能蓬松头发，直接用珍珠粉扑脸，能控油定妆。

我每天跑半个小时~完了要拉筋吗

拉筋练习在跑步前和跑步后都是有必要的。跑步前练习拉筋，尤其是对腿部的肌肉韧带的拉伸可以很好的起到热身效果，提高身体的兴奋性，预防运动损伤。所以说跑步前拉筋是必要的。运动后拉筋可以缓解肌肉的酸痛感，可以放松肌肉，缓解跑步后的身体疲劳，对机体尽快恢复是有好处。

跑步后必须马上拉伸吗1 建议跑完后等心率平稳到50%左右时拉伸。肌肉温度决定是否可以拉伸 拉伸有“动态拉伸”和“静态拉伸”，我们一般说的拉伸都是静态拉伸，静态拉伸是保持肌肉一直拉开的动作。动态拉伸是反复做拉伸放松的动作，通常是在跑步前进行动态热身，跑步后进行静态拉伸。

通过上文所介绍的，我们可以了解到，在跑步前和跑步后进行拉筋是非常有必要的，可以有效地加强肌肉部分的收缩，使运动的成效变得更加明显，还能够有效预防在跑步完之后出现的肌肉疼痛。但是在拉筋的时候一定要注意，适当的进行拉伸，避免用力过度导致肌肉拉伤。

长跑后，腿部和腰部的肌肉会痉挛、僵硬。拉伸是最好的缓解和消除此类症状的运动！如果你经常跑步而又不拉伸，会产生肌肉僵硬、酸痛，或形成萝卜腿。而且由于肌肉长期僵硬疲劳，恢复较慢，导致受伤的机率就高了。

跑步后的拉筋目的是用舒展的动作使紧张的肌肉逐渐放松，减轻运动后血乳酸的堆积造成肌肉酸痛感和僵硬状态，加快体力恢复，使过速的脉博和升高的血压逐渐降到正常水平，兴奋的情绪恢复正常。有助于血液快速回流到心脏，防止形成血栓。

跑完步通常要拉筋。跑步是指使用足部移动，在运动上被定义是一种步伐，双脚不会在同一时间内踫到地面，跑步也可以是指一种有氧性的运动或者厌氧性的运动。拉伸运动属于健身方法之一，可以使韧带肌肉更加配合，减少受伤的可能性。建议保持呼吸的平稳，较大程度弯曲身体，增强身体的柔韧性。

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